كيك التوت البري بنكهة القهوة المُغطى بالفتات

January 12, 2022
وصفة

هل تبحث عن حلوى شهية لمشاركتها مع العائلة والأصدقاء في العطلات؟ اصنع كعكة القهوة بالتوت البري هذه مع إضافة جوز البقان.

10 حصة

تُجهّز الطبقة العلوية المفتتة من جوز البقان، الذي يضفي نكهة وقوامًا.


يُسخّن الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية تقريبًا). تُرش مقلاة مستديرة مقاس 10بوصات (25 سنتيمترًا) بالقليل من رذاذ زيت الطهي.

تُجهز طبقة التزيين العلوية أولاً. يُخلط الدقيق مع السكر البني وقطع جوز البقان في وعاء صغير. ويُصب في الزبدة المذابة والزيت. تُخلط المكونات جيدًا، حيث ينبغي أن تبدو سهلة التفتت. وتُترك جانبًا.

في وعاء متوسط، يُخفق الدقيق والسكر وخميرة الخبز وصودا الخبز.

في وعاء كبير آخر، اخلط الفانيليا والقشدة الحامضة وبياض البيض والزبدة والزيت. باستخدام خلاط كهربائي، تُخلط المكونات على سرعة منخفضة إلى متوسطة وتُخفق حتى تمتزج جيدًا لمدة دقيقتين تقريبًا. يُضاف مزيج الدقيق. تُستخدم ملعقة لتقليب الخليط برفق حتى يصبح ناعمًا.

يُوضع نصف مقدار الخليط في المقلاة. ثم ضع فوقه الفاكهة المقطَّعة. ثم اسكب المقدار المتبقي من الخليط فوق الفاكهة. ثم انثر فوقه التزيين. تُخبز الكعكة لمدة 45 دقيقة تقريبًا حتى تخرج خلة الأسنان الخشبية نظيفة عند إدخالها في المنتصف.

تُقطّع إلى 10 شرائح وتُقدّم دافئة.


لتحضير طبقة التزيين العلوية:

  • ربع كوب من دقيق القمح الكامل
  • نصف كوب من السكر البُنِّي المعبَّأ
  • ربع كوب من جوز البقان المقطع
  • ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة والمذابة
  • ملعقة كبيرة من زيت الكانولا

لتحضير الكعكة:

  • ثلاثة أرباع كوب من الدقيق المتعدد الأغراض
  • ثلاثة أرباع كوب من دقيق القمح الكامل
  • ثلاثة أرباع كوب من السكر
  • ملعقة صغيرة ونصف من خَميرة الخَبْز (بيكنج باودر)
  • ربع ملعقة صغيرة من صودا الخَبز (بيكنج صودا)
  • ملعقة صغيرة وربع من الفانيليا
  • 8 أونصات (249 غرامًا تقريبًا) من القشدة الحامضة قليلة الدسم أو منزوعة الدسم
  • بياض بيضتين
  • ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا
  • كوب من التوت البري الطازج المقطع
  • نصف كوب من الفاكهة المجفَّفة المقطَّعة، مثل الزبيب والأناناس والتفاح والمشمش

وجبات خطة تناول الطعام DASH

منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 2 الدهون والزيوت نصف الفواكه 1 الحبوب ومنتجات الحبوب اللحوم والدواجن والأسماك المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 2 الحلويات الخضروات

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

2 الدهون منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1/2 الفواكه اللحوم وبدائلها الحليب ومنتجاته خضروات غير نشوية 1 النشويات 2 الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

1 الكاربوهيدرات 2 الدهون نصف الفواكه البروتينات ومنتجات الألبان 1 الحلويات الخضروات

التحليل التغذوي لكل حصة

كالسيوم 293 السعرات الحرارية 48 غم الكاربوهيدرات الإجمالية 10 غم الكوليتسرول 3 غم الألياف الغذائية 5 غم الدهون الأُحادية غير المشبعة بوتاسيوم 5 غم البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم الدهون المشبعة 1 شريحة حجم الحصة 181 ملغم الصوديوم 10 غم الدهون الإجمالية