للحد من احتمالات حدوث مشكلات وتر العرقوب، احرص على إطالة عضلات ربلة الساق وتقويتها، وتغيير نوع التمرين، وتجنب الركض على أسطح صلبة أو زلقة، مع زيادة شدة التدريب تدريجيًا.

راجع أحد خبراء الرعاية الصحية فورًا في الحالات الآتية:

• سماع صوت فرقعة أو طقطقة أو الشعور بهما في العقب.
• تعذر المشي بعد الإصابة.