5 نصائح للحفاظ على وزن صحي للأطفال

يقدم الأهل كل ما بوسعهم للحفاظ على صحة ونشاط أطفالهم، ويركزون على إعطائهم الكميات المناسبة من الأغذية التي تساعدهم على النمو. بالرغم من ذلك يعاني بعض الأطفال من نقص الوزن ويكون نموهم بطيئاً.

يعاني الأطفال المولودون قبل وقتهم من نقص الوزن، بالإضافة إلى ذلك فإن التناول الانتقائي للطعام يؤدي إلى عدم حصول الأطفال على حاجتهم من الطعام وبالتالي نقص الوزن. تؤدي بعض العوامل إلى فقدان الشهية أو تمنع امتصاص العناصر الغذائية، مثل:

  • الأدوية: وخاصة التي تستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
  • حساسية الطعام: تجعل من الحصول على عدد مناسب من الحريرات أمراً صعباً، وكلما زادت الحساسية تجاه الطعام كان الأمر أصعب.
  • المشكلات الهرمونية أو الهضمية: قد تؤدي إلى قلة امتصاص العناصر الغذائية، مما يمنع الأطفال من اكتساب الوزن أثناء نموهم.

يعد تحديد العامل المسبب الخطوة الأهم للتعامل مع مخاوفك المتعلقة بوزن طفلك. إليك بعض النصائح لمساعدة أطفالك على اكتساب وزن صحي والحفاظ عليه:

  • استخدم الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون أو غيره من الزيوت الجيدة لصحة القلب لطهي الطعام لأنها تساعد على زيادة الوزن.
  • تجنّب عصائر الفواكه وخاصة المحلاّة منها لأنها تُشعر الأطفال بالشبع دون تزويدهم بالطاقة أو الدهون أو البروتين.
  • قدم لهم زبدة الفستق لأنها تحتوي على دهون صحية وتساعد الأطفال على أكل الفواكه والخضروات مثل أعواد الكرفس أو شرائح التفاح حتى ولو كان إرضاؤهم صعباً.
  • التقليل من تناول الوجبات الخفيفة ذات الطاقة المنخفضة والتي تعطي الطفل شعوراً بالشبع وتؤثر على شهيته قبل الوجبات، وبدلاً من ذلك يجب تحديد أوقات الوجبات الرئيسية والخفيفة لتعويد الطفل على عادات الأكل الصحية.
  • أضف المكملات الغذائية الفموية إلى حميتهم لأنها تساعد على زيادة الشهية وتحفيز القدرة على اكتساب الوزن. استشر أخصائي التغذية قبل استخدام المكملات لمعرفة المزيد عن المكملات المناسبة التي توافق حالة طفلك.

على أي حال، استشر طبيب الأطفال إذا لم تنجح هذه الطرق.

مرافق للرعاية الصحية بمعايير عالميةاحصل على استشارة لجميع الإستفسارات الطبية والعلاجات اليوم!

إحجز موعد