7 نصائح لمرضى الربو خلال الصيام في رمضان
يمكن لمرضى الربو الصيام في رمضان، ولكن مع مراعاة بعض الأمور خلال فترة الصيام للتأكد من سلامتهم ومن كون صيامهم صحياً.
إليك بعض النصائح التي يجب على مرضى الربو تذكرها خلال الصيام في رمضان:
- تجنّب التعرّض للمحفزات التي قد تسبب نوبات الربو، مثل الجهد البدني الزائد أو الغبار أو الدخان.
- قلل من تناول الطعام الحار لكونه يعيق عملية الهضم والجهاز التنفسي ويحفّز أعراض الربو.
- تجنّب الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالصوديوم لكونها تدر البول وتسبب الجفاف.
- اشرب كمية كافية من السوائل خلال السحور والإفطار لأن الجفاف وقلة السوائل في الجسم قد يزيد من أعراض الربو.
- تجنّب الأطعمة المعلّبة والمُعالجة كونها تحتوي على مواد حافظة وكميات كبيرة من الملح الذي قد يكون له آثار سيئة على مرضى الربو.
- تجنّب الأكل الزائد لكونه يسبب صعوبات في التنفس مما يساهم بدوره في حدوث نوبات الربو، وبدلاً من ذلك قسّم وجبة الإفطار إلى وجبتين أو ثلاث وجبات أصغر.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البروكلي، والأوميغا-3 مثل المكسرات والحبوب والأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل، كونها تقلل من ردات الفعل الالتهابية وتقي من نوبات الربو.
احجز الآن