للشمر نكهة خفيفة تشبه العرقسوس تجعله مكونًا لذيذًا في هذه السلَطة.

هل تحتاج إلى وصفة لاستخدام بقايا الديك الرومي؟ جرّبه مع الفلفل الحار.

تعطي رقائق البسكويت المطحونة والعسل الأبيض والفلفل الأحمر (البابريكا) تغطية لذيذة لصدور الدجاج المخبوزة.

لتنويع طبق التحلية الكلاسيكي في هذه الوصفة يُمكن استعمال التوت والتفاح والكمثرة والبرقوق وتوت العُليق بدلاً من الخوخ، أو يُمكن عمل تشكيلة من الفواكه.

بدلاً من الكريمة الثقيلة، يستخدم حساء البطاطس هذا حليبًا مبخرًا خاليًا من الدسم ليكون قاعدته.

تتميز البازلاء الثلجية بطولها وتسطحها واحتوائها على بسلة صغيرة بحجم حبة العدس، يُمكن الاستعاضة عنها بالبسلة الحلوة لإعداد هذه الوصفة حسب نوع البازلاء المفضل.

يُعد بانكيك القمح الأسود لذيذاً لاسيَّما عند تقديم الفراولة أو غيرها من الفواكه الطازجة فوقه.

تُعد هذه السلطة خليطاً رائعاً من النكهات —بمذاقها الحار والحلو والحامض. وهي أيضاً غنية بالألياف الغذائية.

هذا النوع من برجر الفاصوليا السوداء غني بالألياف ويحتوي على كمية أقل من الدهون المشبعة والكولسترول بالمقارنة بالهامبرجر المعتاد.

الموز المقلي بطبقة رقيقة من صلصة الكراميل تحلية جميلة بعد وجبة العشاء.

قطع التفاح مع الصلصة — إحدى الوصفات الصحية العديدة التي تقدمها Mayo Clinic.

يتم إعداد طبق المكرونة هذا على نحو سريع للغاية، وهو مثالي عندما تكون جائعًا وليس لديك وقت للطهي.

استخدم أعشابك وتوابلك المفضلة لتتبيل قشرة البطاطس المقرمشة تلك.

إن سمك القد هذا، المشوي بالفرن والمغطى بطبقة مقرمشة أقل كثيرًا في الدهون والسعرات الحرارية من السمك المقلي المغطى بالخبز والمشبع بالدهون.

تستخدم هذه التتبيلة زيت الزيتون البكر الممتاز وخل النبيذ الأبيض مع عصير البرتقال. وتضفي تلك التتبيلة مذاقًا رائعًا عند إضافتها للسبانخ أو سلطة الفاكهة.

فطيرة الكيش هذه سهلة الإعداد، ويمكن تحضيرها بسرعة، وهي أقل دسمًا من فطيرة الكيش التقليدية.

لإبقاء هذه الوصفة الغذائية صحية يتم تقليب شرائح الكوسا مع الأعشاب وتُشوح بدلاً من مزجها مع فتاف الخبز وقليها.

يمكن صُنع طبق جانبي سريع لا يضر الكلى عن طريق مزج الجزر المبشور والليمون والبقدونس.

يُقدِّم طبق المأكولات البحرية اللذيذ هذا مع الكسكسي بنكهة الأعشاب والفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار.

الهليون من النباتات الغنية بالنكهات، وهو مصدر جيد لفيتامين C والفولات والحديد والنحاس.